少林内功
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少林内功是河南少林派气功的基本功法之一，是以站裆为基础，着重于腰腿（根基）的霸力和上肢运动的锻炼。少林内功可以增强身体体质。
少林内功主要由3种档势（站裆、马档、弓箭）和4种动作（前推八匹马势、风摆荷叶势、倒拉九头牛势、霸王举鼎势）组成，以持续地进行强度的等长性肌收缩为练功的准则。
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少林内功
Simone
发布于 2025-11-28 19:44:35
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